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最容易被忽略的养精蓄锐方法:每天中午或下午睡一觉

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发表于 2023-6-12 12:40:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
今天跟大家聊聊睡眠,可能大家会觉得这有什么好聊的,晚上早点上床睡觉就好了,其实很多人忽略了白天睡觉的重要性。

尤其是职场人士或上班的朋友,白天用脑、用眼、用四肢,如果中午不休息一会儿,下午上班很可能会出现头晕目眩的情况,这样无疑会拉低工作效率。

有条件的朋友们,中午至少睡半个小时,就算睡不着,也要让自己的眼皮闭着,会达到闭目养神的功效。当然,最好还是心无杂念,很快就能睡着。

如果休息待在家里,中午没睡的话,下午补一觉也是有必要的,因为我们在家里玩手机等电子产品的频率更大,会让眼睛过于劳累。另外,下午睡眠足够的话,晚上就不至于那么困。
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